運動をこまめにして塩分を取り過ぎない生活を

また塩分の取りすぎもよくないといわれています。ポテトチップスが大好きですが、たくさんの塩分が使われているお菓子は極力取らないようしています。かわりにフルーツなどをおやつにして食物繊維の多いものを、塩分の代わりに取ることによって、ダイエットをして予防をかねています。。
私が普段心がけていることは、お腹を太らせないことです。
普段から有酸素運動を心がけて、家で暇でもあればストレッチやお風呂ダイエットをしてお腹になるべく脂肪をつけないようにしています。
日々の習慣の中に運動という項目を入れて、生活習慣病の予防にしています。
痩せてれば生活習慣病の予防になるというわけではないですが、太りすぎは当然赤信号なので、できるだけ脂肪をつけないようにしています。

▼参考ページ▼
http://xn--cckzdpb4km21pkyt.jp/

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